Riprenditi il tempo e il corpo

Il tempo non esiste

Una giornata di formazione e di pratiche mente-corpo per fare pace con il tempo

Zoom, 04 Aprile 2024

65,00 IVA compresa Solo fino al 15/02/2024

16 disponibili

Descrizione

Ogni mattina iniziamo una lotta contro il tempo che si traduce, spesso, in una lotta contro il nostro corpo. Una lotta che perdiamo ogni giorno, arrivando a sera sfiniti, dormendo male e arrancando fino al fine settimana o alle vacanze.

Qualunque lavoro tu faccia, che tu sia dipendente o indipendente, in piedi o seduto, stressato o annoiato, regala una giornata al tuo corpo (e una vacanza alla tua mente) per imparare a fare pace con il tempo usando al meglio le tue energie, nel momento giusto della giornata. E quando le energie calano, ricaricale: con un pisolino, la meditazione, lo yoga, lo sport o facendo quello che più ti piace. Per questo questo corso lo teniamo in due:

  • Mafe de Baggis – digital strategist, saggista e vagabonda seriale
  • Elisabetta Artemisia Ferrari – giornalista, copywriter, insegnante di yoga e foodie per passione.

Ci alterniamo per cinque ore online su Zoom, giovedì 4 aprile, dalle 10:30 alle 16:30 (con un’ora di pausa).

Programma indicativo

  • Dalla performance alla flânerie senza perdere colpi
    • da dove arrivano efficienza e produttività
    • cosa è cambiato con il Covid
  • Prenditi del tempo per respirare
  • Dalla gestione del tempo alla gestione delle energie
    • cari vecchi metodi di time management, hackerati
    • ascolta il tuo corpo (anche con le app)
    • progetta i tuoi impegni in base alle tue energie
  • Prenditi del tempo per muoverti
  • Bullet journal: chi ha detto che organizzazione e creatività sono alternative?
    • disegni, sticker, colori
    • piccoli piaceri delle tutù list
    • il piacere del diario
  • Prenditi del tempo per meditare 

Cosa serve per il corso

Un angolo tranquillo, un tappetino da yoga, dei cuscini (da meditazione o quelli del divano), carta e pennarelli, un computer per collegarti, il tuo smartphone se vuoi provare le app.

Consigli di lettura

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