Riprenditi il tempo e il corpo

Descrizione

Ogni mattina iniziamo una lotta contro il tempo che si traduce, spesso, in una lotta contro il nostro corpo. Una lotta che perdiamo ogni giorno, arrivando a sera sfiniti, dormendo male e arrancando fino al fine settimana o alle vacanze.

Qualunque lavoro tu faccia, che tu sia dipendente o indipendente, in piedi o seduto, stressato o annoiato, regala una giornata al tuo corpo (e una vacanza alla tua mente) per imparare a fare pace con il tempo usando al meglio le tue energie, nel momento giusto della giornata. E quando le energie calano, ricaricale: con un pisolino, la meditazione, lo yoga, lo sport o facendo quello che più ti piace. Per questo questo corso lo teniamo in due:

• Mafe de Baggis – digital strategist, saggista e vagabonda seriale
• Elisabetta Artemisia Ferrari – giornalista, copywriter, insegnante di yoga e foodie per passione.

Ci alterniamo per cinque ore online su Zoom, domenica 25 giugno, dalle 10:30 alle 17:30 (con due ore di pausa).

Programma indicativo

• Dalla performance alla flânerie senza perdere colpi
  • da dove arrivano efficienza e produttività
  • cosa è cambiato con il Covid
• Prenditi del tempo per respirare
• Dalla gestione del tempo alla gestione delle energie
  • cari vecchi metodi di time management, hackerati
  • ascolta il tuo corpo (anche con le app)
  • progetta i tuoi impegni in base alle tue energie
• Prenditi del tempo per muoverti
• Bullet journal: chi ha detto che organizzazione e creatività sono alternative?
  • disegni, sticker, colori
  • piccoli piaceri delle tutù list
  • il piacere del diario
• Prenditi del tempo per meditare 

Cosa serve per il corso

Un angolo tranquillo, un tappetino da yoga, dei cuscini (da meditazione o quelli del divano), carta e pennarelli, un computer per collegarti, il tuo smartphone se vuoi provare le app.

Consigli di lettura

• Scrivere la mente. Ovvero, come non lasciare che la mente scriva a caso la tua vita di Nicoletta Cinotti
• Libera il futuro. Quindici lezioni dal digitale per migliorare il nostro mondo di Mafe de Baggis
• L’ordine del tempo di Carlo Rovelli