Riprenditi il tempo e il corpo

Il tempo non esiste

Una giornata di formazione e di pratiche mente-corpo per fare pace con il tempo

Zoom, 30 Settembre 2023

80,00 IVA compresa

16 disponibili

Descrizione

Ogni mattina iniziamo una lotta contro il tempo che si traduce, spesso, in una lotta contro il nostro corpo. Una lotta che perdiamo ogni giorno, arrivando a sera sfiniti, dormendo male e arrancando fino al fine settimana o alle vacanze.

Qualunque lavoro tu faccia, che tu sia dipendente o indipendente, in piedi o seduto, stressato o annoiato, regala una giornata al tuo corpo (e una vacanza alla tua mente) per imparare a fare pace con il tempo usando al meglio le tue energie, nel momento giusto della giornata. E quando le energie calano, ricaricale: con un pisolino, la meditazione, lo yoga, lo sport o facendo quello che più ti piace. Per questo questo corso lo teniamo in due:

  • Mafe de Baggis – digital strategist, saggista e vagabonda seriale
  • Elisabetta Artemisia Ferrari – giornalista, copywriter, insegnante di yoga e foodie per passione.

Ci alterniamo per cinque ore online su Zoom, domenica 25 giugno, dalle 10:30 alle 17:30 (con due ore di pausa).

Programma indicativo

  • Dalla performance alla flânerie senza perdere colpi
    • da dove arrivano efficienza e produttività
    • cosa è cambiato con il Covid
  • Prenditi del tempo per respirare
  • Dalla gestione del tempo alla gestione delle energie
    • cari vecchi metodi di time management, hackerati
    • ascolta il tuo corpo (anche con le app)
    • progetta i tuoi impegni in base alle tue energie
  • Prenditi del tempo per muoverti
  • Bullet journal: chi ha detto che organizzazione e creatività sono alternative?
    • disegni, sticker, colori
    • piccoli piaceri delle tutù list
    • il piacere del diario
  • Prenditi del tempo per meditare 

Cosa serve per il corso

Un angolo tranquillo, un tappetino da yoga, dei cuscini (da meditazione o quelli del divano), carta e pennarelli, un computer per collegarti, il tuo smartphone se vuoi provare le app.

Consigli di lettura

Riprenditi il tempo e il corpo

Il tempo non esiste

Una giornata di formazione e di pratiche mente-corpo per fare pace con il tempo

80,00 IVA compresa